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Parece que encontrei a minha forma de viver e andar neste mundo:

Consigo, tal como um cão:

- Começar o dia sem cafeína (como uma fatia de pão de 7 cereais que eu mesma faço com a minha máquina de pão com fiambre, um sumo de laranja natural, leite com cevada e um actimel) ou então cereais All-bran (e não estou a fazer publicidade) com leite magro e um actimel);

- Terminar o dia e ir dormir sem sedativos (apenas uma chávena de chá verde para ajudar a digestão de noite porque gosto de me deitar cedo, mas infelizmente também janto tarde);

- Estar de Bom Humor, sabendo ignorar os meus males e as minhas dores (que a maior delas é estar longe de quem amo a semana toda ou, por vezes, meses seguidos);

- Não me queixar nem aborreer ninguém com os meus problemas (normalmente é sempre o contrário e com coisas mesquinhas);

- Compreender quando aqueles que amo estão demasiado ocupados para me dispensarem algum tempo (pois sei que me recompensam sempre mais tarde quando poderem com muito carinho);

- Aceitar que me censurem por uma falta que não cometi (porque sei que o tempo tudo traz ao de cima e sou bastante paciente);

- Acreditar que tenho alguém que tratará de mim até ao fim da vida;

- Aceitar todas as críticas sem me insurgir (o que por vezes, para uma pessoa justa como eu é difícil, mas consigo sempre ver o lado positivo das críticas, mesmo quando elas apenas servem para deitar a baixo e deixarem-me infeliz);

- Suportar a grosseria de certas pessoas sem nunca as corrigir (simplesmente porque me acho demasiado inteligente para corrigir pessoas ignorantes e absurdas pois não irá mudar nada e seria sinal que lhes daria importância e, por vezes, nestes casos o melhor é ignorar e lamentar);

- Enfrentar a vida sem nunca falsear e mentir (já que estas são duas características que não suporto em ninguém, quanto mais em mim);

- Descontrair sem nunca tomar uma gota de álcool (álcool só para fazer um brinde em ocasiões especiais, até as posso contar pelos dedos: meu aniversário, aniversário do meu mais que tudo e fim de ano);

- Dizer honestamente do fundo do meu coração que não tenho qualquer tipo de preconceito contra os idosos, raças diferentes e outras religiões (mas sim contra as pessoas que fazem mal aos outros, matam, roubam, espalham o medo e a desconfiança);

- Comer todos os dias a mesma comida e continuar feliz (já que há muita gente que não tem nada para comer);

- Amar sem condições sem esperar nada em troca (simplesmente porque amar é a melhor coisa do mundo e por isso já uma enorme gratificação);

Vejam se conseguem e sejam perfeitos... ou quase perfeitos, pois os humanos nunca conseguiram ser tão perfeitos como os animais!

Sei que estou há muito tempo desaparecida mas tenho andado a estudar a lição e brevemente vou aparecer com coisas e ideias transformadas em realidade na minha própria casinha. Tenho um desejo incontrolável de terminar o ano com tudo organizado, limpo e arrumado. Realmente tenho um grande fascínio pela arrumação, organização e limpeza das pessoas dos países nórdicos e é esse desejo que quero concretizar até ao final do ano.

Até breve.

Amigas e Amigos, 3 semanas sem me pesar e sem fazer o mínimo cuidado com o que comia e deu nisto! 60kg... e sabem como é que dei conta? Não cabia nas últimas calças que comprei...

Ou seja, por acaso! Pois é que 3 kg a mais não se vêm no espelho... e por isso não dei conta deles... agora claro, gostava de estalar os dedos e voltar aos belos 57kg ou continuar a perder até aos 55kg!

Mas como não adianta estalar os dedos, resta-me apenas fazer a dieta dos 3 dias que já fiz à tempos para mudar um pouco a dieta dos Hidratos de Carbono quando entrei em Platot (o peso estabiliza sem fazermos por isso porque o corpo criou habituação à comida).

Então eis o que vou fazer, e pelo que sei perdem-se 3 kg! Não só o que preciso perder mas também o que me vai dar nova motivação para continuar a fazer atenção ao que vou comer.

1º Dia

pequeno almoço:

- cevada c/ açúcar;

- 2 tostas integrais s/ nada;

- 1 tangerina

meio da manhã:

- 1 maçã

almoço:

- 1 lata de atum bem escorrida de óleo ou então conservado ao natural

- 2 tostas integrais

meio da tarde:

- 1 iogurte magro s/ açúcar

jantar:

- 1 bife grelhado (100g)

- feijão verde cozido (100g)

- 1 maçã

amanhã é assim, no dia seguinte dou o resultado (espero que já seja visível) e escrevo o 2º dia.

Aos poucos, vou pesquisando na net boas e bonitas ideias para fazer alguma coisa na minha sala que acho muito pobrezinha, muito triste, muito... nem tenho palavras!

Daqui a uns dias vou por alguns antes e depois!

Estas poderiam ser as minhas salas! Não só porque gosto mas porque a minha sala tem as dimensões adequadas para que possa ser decorada desta forma.

A minha preferida é a segunda, mas sinceramente acho a primeira e a terceira muito confortáveis e simples, que encaixariam como peças de puzzle. Quando eu colocar fotografias da minha casinha depois já há melhor essa percepção.

Pois é!

Hoje queria vestir umas belas calças que comprei quando finalmente consegui atingir os meus belos e esculturais 57Kg!

Querer, Queria! Mas depressa tirei essa ideia da cabeça quando elas deixaram de passar da anca para cima! Eu desconfio que dentro do guarda-fatos tenham aparecido aqueles bichinhos que fazem diminuir a roupa! :-)

Por isso vou iniciar hoje  fase dos 15 dias porque estou com mais 3 kg (60) e quero voltar ao mesmo, e mesmo assim, faço todos os dias bicicleta, durante 45 min, 5 min de aquecimento e 5 min de alongamento, numa velocidade média de 17km/h!

Isto tem uma explicação! Deixei de me pesar por 3 semanas e nessas semanas as minhas refeições eram compostas por: pequeno-almoço: cereais (30g) com leite magro (200ml), ao meio da manhã comia 2 bolachinhas (de qualquer umas de preferência que tivessem recheio ou chocolate :-) ), ao almoço comia de tudo acompanhado de tudo e sem salada!, adorava as sobremesas de gelado e banana split!, e ao jantar voltava a comer o que comia ao almoço e deixei de beber chá!

Portanto, podem-me bater que bem mereço! só fiz asneiras e das grossas! Mas pelo menos sei o que fiz mal e estou disposta a remediar!

Comecei hoje com um pequeno almoço de 2 fatias de mortadela, uma chávena de café.

Ao meio da manhã vou comer um iogurte magro e ao almoço uma salada de tomate com atum! Ainda não fiz a gelatina sem açúcar mas pretendo fazê-la para amanhã poder lanchar gelatina que sabe tão bem com este calor!

Portanto, mãos à obra, ou melhor, barriga à obra, e vamos conseguir lá chegar novamente!

Ficam aqui algumas ideias que espero vir por em prática na minha casa quando me dedicar a reformar as divisões e a decorar o meu cantinho.

Espero sugestões.

Dia 17 do mês de Julho, eu e o meu mais que tudo decidimos comprar casa.

Um modesto T3, todo remodelado, mas com algumas coisas que não estão tão ao nosso gosto. Aos poucos pensamos vir a conseguir a nossa casa de sonhos, o nosso cantinho dos sonhos. Pesquiso na internet algumas sugestões e aguardo também algumas. Não pretendo coisas caras, de preferência coisas que se possam reaproveitar, de forma a criar um ambiente descontraido, aconhegante, calmo, leve e com glamour.

Aguardo sugestões e pretendo colocar algumas imagens para darem a vossa opinião.

A dieta continua na fase de manter o que já consegui até agora.

Pequeno-almoço:

- 2 tostas integrais com manteiga ligth (o mínimo possível);

- cevada ou leite magro

ou

- 30g de cereais integrais

- 100ml de leite magro

Meio da manhã:

- 1 bolacha de água e sal

- meia hora antes de ir almoçar 1 iogurte magro

Almoço:

Ao almoço como carne, peixe ou ovos sempre acompanhados com salada ou legumes cozidos

Meio da tarde:

- chá

ou

- Maçã

Jantar:

carne ou peixe ou ovos acompanhados de salada ou legumes cozidos

beber sempre muita água e evitar doces e bolos.

Cuidado com a Páscoa que vem aí! Comer uma amêndoa não faz mal, mas um pacote já é um exagero... Comer uma fatia fina de folar é óptimo, mas um bolo inteiro... Portanto, vivam as festas, comam do que mais gostam mas com cuidado e muita moderação... Lembrem-se do que eram e lembrem-se do que poderão ser se fizerem um esforço valioso para a vossa saúde e bem-estar!

Dia 8 de Março foi o Dia da Mulher. Um dia para fazer lembrar que para existir este dia muitas mulheres sofreram e continuam a sofrer portanto antes de este dia ser um motivo para festas e exageros pensem que este dia serve, acima de tudo, para enaltecer quem sofreu por ser mulher e por quem lutou para que a mulher seja aquilo que é hoje e tenha o que tem hoje.

Lições de moral à parte, também aproveitei este dia para fazer um jantar entre mulheres. Mas caso não se lembrem, estamos de dieta. Manter a sua imagem cuidada também é um dever da mulher :-) sendo assim podem deparar-se com alguma dificuldade: e agora como fazer? janto fora e como tudo ou nao vou jantar fora? O facto de ir jantar ao restaurante não quer dizer que passe ao lado de todo o sacrifício que fiz até agora. Então vou mostrar-vos como é possível ir jantar fora e continuar a fazer cuidado para não deitar a perder tudo o que conseguimos até agora.

Nos restaurantes há as típicas entrada: manteiga, queijo, paté, pão, azeitonas e alguns até põem à disposição dos clientes enchidos típicos da zona.

Pois bem, então podem mandar para trás as manteigas, os patés e o pão... tudo o resto podem comer.

Está na hora de escolher o prato principal:

Carne ou peixe à vontade. Perguntem com o que é servido o prato, normalmente com batata frita ou cozida ou arroz. Peçam para ser servido unicamente com salada ou legumes cozidos.

Pois claro que para beber uma água natural s/ gás ou uma coca-cola s/ açúcar.

Hum... comeram e ficaram satisfeitos, isso posso garantir.

E agora a lista infindável de sobremesas cada uma melhor que a outra... se não forem de abusar  podem fazer esta excepção... peçam o que mais gostam, se preferem manter a abstinência então agradeçam e peçam apenas o café.

Como vêem é simples não é?

Apenas é dificil termos que nos controlar na vontade de irmos todos os dias almoçar fora...

A crise não nos deixa mas de vez em quando sabe bem para quebrar a rotina.